Journal and guided reflection

Fonction « journal » dans le produit#

Le discours produit inclut un journal et des réflexions dans la routine (souvent présentés aux côtés du coach IA et du suivi de progrès). L’objectif n’est pas la productivité « hustle » mais :

• Conscience des envies et des contextes (aligné phase Observer — 01-programme-21-jours-trois-phases).
• Ancrage des gains réels (temps retrouvé, ressenti) pour la phase Recâbler.

Lien avec le coach#

Le coach aide à transformer le temps récupéré en actions concrètes ; le journal fixe le vécu et les motifs — boucle comportementale — 02-coach-ia-personnalisation.

Pour aller plus loin#

• Routine jour : 11-routine-quotidienne-structuree
• Suivi chiffré : 06-suivi-temps-recupere-progres
• Rechute : 07-mode-maintenance-apres-21-jours (outils de reprise)
• Accueil du guide : Voir l’index du guide

Site : Programme