Triggers — scrolling, FOMO, context
Boredom, anxiety, and high-risk contexts in the program.
Cadre screen.diet#
L’onboarding fait identifier :
- Déclencheurs : ennui, anxiété, FOMO, habitude pure, procrastination, solitude…
- Contextes : coucher, repas, conversations, travail, transports, matin…
Le coach IA utilise ce profil pour proposer des stratégies et du soutien au bon moment — pas une consigne générique — 02-coach-ia-personnalisation.
À garder en tête#
- Ne pas pathologiser : bien-être numérique et habitudes.
- Relier déclencheur → phase Observer puis Reset — 01-programme-21-jours-trois-phases.
Pour aller plus loin#
- Onboarding : 03-onboarding-profil-comportemental
- Routine : 11-routine-quotidienne-structuree
- Maintenance / rechute : 07-mode-maintenance-apres-21-jours
- Accueil du guide : Voir l’index du guide
Site : Onboarding
This article is in French. The title and summary above are available in English.