Behavioral reset vs extreme digital detox

En deux mots#

• Digital detox (sens commun) : couper les écrans ou les réseaux de façon extrême pendant un temps.
• screen.diet : reset comportemental sur 21 jours en 3 phases, pour réapprendre une relation intentionnelle à la techno — sans promesse implicite de « zéro écran » (le discours insiste sur l’usage selon vos règles).

Si l’utilisateur veut uniquement arrêter un réseau précis pour toujours, d’autres stratégies peuvent suffire. Si il veut comprendre et recâbler les habitudes avec accompagnement, screen.diet est plus pertinent — voir 04-pas-un-bloqueur-limites-ecran.

Pour aller plus loin#

• Phases : 01-programme-21-jours-trois-phases
• Déclencheurs : 10-declencheurs-scroll-envie
• Comparatif : 14-comparatif-positionnement
• Accueil du guide : Voir l’index du guide

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