Reset digital en couple ou en famille
Cadre simple pour réduire les conflits d’écran et retrouver du temps ensemble.
Réponse courte#
Le succès vient d'un cadre commun simple, pas d'une règle parfaite.
Cadre recommandé#
- 1 objectif partagé (ex: repas sans téléphone).
- 2 créneaux "zéro scroll" par jour.
- 1 check-in hebdo de 10 minutes (ce qui a marché / ce qui coince).
Erreur fréquente#
Imposer une règle sans accord explicite: cela crée de la friction et peu d'adhésion.