Blog bien-être numérique
Conseils pratiques sur le temps d’écran, le sommeil, les habitudes digitales et la concentration — pour retrouver du temps pour ce qui compte vraiment.
Réduire le temps d’écran
Des pistes concrètes pour diminuer l’usage compulsif du téléphone, récupérer du temps et installer de meilleurs réflexes.
Mieux dormir avec moins d’écrans
Des approches fondées sur des preuves pour limiter le scroll du soir et protéger récupération, énergie et réveils.
Retrouver concentration et habitudes saines
Design comportemental, déclencheurs, routines et stratégies d’attention pour une relation plus apaisée à la technologie.
Guide — Vous préférez un parcours structuré (programme, coach IA, offres) ? Ouvrez le guide screen.diet.
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Vous voulez plus qu’un simple article ?
Le blog vous aide à comprendre le problème. Le programme vous aide à changer vos habitudes sur 21 jours structurés.