À propos de screen.diet

Pourquoi nous avons créé screen.diet

La plupart des personnes ne manquent pas de volonté. Elles sont prises dans des boucles automatiques: fatigue, stress, ennui, réflexe de vérification. screen.diet agit sur ces schémas à la racine.

Le programme suit une progression claire sur 21 jours: observer, réduire, stabiliser. Il combine actions quotidiennes, check-ins, réflexions guidées et coaching contextuel.

Ce n’est pas un produit “arrêtez le téléphone pour toujours”. C’est un système pratique pour utiliser la technologie avec intention et récupérer sommeil, attention et temps réel.

Pour qui est screen.diet ?

Le programme s’adresse aux personnes qui sentent que leur usage du téléphone devient réactif et coûteux.

• Les individus qui veulent sortir du scroll automatique sans règles extrêmes.
• Les couples et familles qui veulent des routines plus calmes et de meilleures limites à la maison.
• Les équipes et professionnels qui doivent protéger leur attention dans des environnements très notifiés.

Comment fonctionne le programme

screen.diet transforme une intention floue (“je dois moins utiliser mon téléphone”) en séquence d’actions concrètes.

• Semaine 1 : prise de conscience et cartographie des déclencheurs dans vos contextes réels.
• Semaine 2 : friction, limites et routines de remplacement réellement tenables.
• Semaine 3 : renforcement, prévention de rechute et maintenance durable.